운동을 마치고 나면 온몸에 땀이 비 오듯 흐르고 입안이 바짝 마르는 느낌을 받게 됩니다. 이때 수분을 제때 보충해 주지 않으면 운동 효과가 떨어질 뿐만 아니라 쉽게 피로해져서 지칠 수 있습니다.저는 평소에 운동할 때나 일상생활에서 주로 '생수(물)'를 즐겨 마시는 편입니다. 칼로리 걱정도 없고 깔끔해서 수분 보충용으로는 물만한 것이 없기 때문입니다. 하지만 가끔 고강도 운동을 하거나 땀을 유독 많이 흘린 날에는 물만으로 다 채워지지 않는 갈증과 체력 이 뚝 떨어지는 것을 느끼곤 했습니다.그래서 오늘은 저처럼 평소에는 물을 주로 마시지만, 운동 후 상황에 따라 마시면 시너지 효과를 낼 수 있는 건강 음료 4가지의 특징과 칼로리를 비교해 보았습니다.1. 평소에 마시는 순수한 물 (0 kcal)가장 기본적이면..