안녕하세요! 트램펄린 위에서 신나게 뛰며 몸속 독소와 나잇살과의 이별을 하고 있는 '나는 토끼'입니다.지난 글에서 제가 매일 저녁 6시에 단백질 셰이크를 챙겨 먹고 트램펄린 운동을 한다고 말씀드렸죠? 근감소증을 막고 대사 엔진을 돌리기 위해 중년 여성에게 단백질은 선택이 아닌 필수인데요.그런데 이 단백질 셰이크, 그냥 물이나 우유에만 타서 드시고 계셨나요?오늘은 단백질의 흡수율을 200% 끌어올리고, 무너진 중년의 대사 효율을 폭발적으로 극대화해 줄 '마법의 한 스푼'들을 소개해 드리려고 합니다. 오늘 저녁부터 당장 추가해 보세요!1. 나잇살 잡는 불포화 지방산, '아몬드 버터' 또는 '올리브유' 한 스푼"단백질 셰이크에 기름을 넣으면 더 살찌지 않을까요?" 많은 분들이 무슨 소리야? 하시겠지만, "..