식약처가 인정한 다이어트 보조제 성분은 사실 손에 꼽힐 정도로 적습니다. 그런데 시중 제품들은 그 몇 가지 성분을 조합해서 수십 종류로 쏟아냅니다. 저도 체중 감량이 목표였던 시기에 유명하다는 제품을 꽤 여러 개 사봤는데, 솔직히 말해서 보조제 자체만으로 체중이 줄었다는 느낌은 한 번도 받지 못했습니다. 그래서 이번엔 돈 쓰기 전에 반드시 확인해야 할 성분 기준을 제대로 정리해봤습니다.성분 체크: 가르시니아와 카테킨, 숫자로 보면 다르게 보입니다다이어트 보조제 라벨에서 가장 먼저 봐야 할 것은 '건강기능식품' 인증 마크입니다. '기타 가공품'이나 '캔디류'로 표기된 제품은 법적으로 기능성을 인정받지 못한 제품이기 때문에, 아무리 광고 문구가 화려해도 체지방 감소 효과를 보장할 근거가 없습니다. 제가 처음..

알파CD(알파시클로덱스트린) 1g이 지방 9g을 흡착해 배출한다는 연구 결과가 있습니다. 수치만 보면 꽤 인상적이죠. 그런데 네트워크 마케팅 회사에 다니는 지인에게 물어보니 "그거 옛날부터 있던 건데, 홈쇼핑에서 팔려고 이름만 살짝 바꾼 거야"라고 하더군요. 그 말을 들으니 바로 결제하려던 손이 멈췄습니다. 진짜 효과가 있는 성분인지, 아니면 포장만 달라진 마케팅 상품인지 직접 알아봤습니다. 작용 원리 — 도넛 구조가 지방을 잡는다는 게 사실일까알파시클로덱스트린(α-Cyclodextrin)은 옥수수나 감자 같은 전분을 효소로 분해해 만든 천연 유래 수용성 식이섬유입니다. 여기서 수용성 식이섬유란 물에 녹는 성질을 가진 식이섬유로, 장내에서 겔(gel) 형태를 이루며 음식물의 소화 흡수 속도를 조절하는 ..