저도 처음엔 "나이 들면 그냥 걷기나 해야지"라고 생각했습니다. 40대 초반부터 트램폴린 운동을 해온 저조차 50대에 접어들면서 컨디션이 안 좋은 날엔 빠른 점핑이 부담스럽게 느껴졌거든요. 그때 처음 제대로 눈여겨보게 된 게 슬로우 점핑이었습니다. 관절 부담은 낮추고 운동 효과는 그대로 유지한다는 말이 과연 사실인지, 제 경험과 데이터를 함께 놓고 따져봤습니다.근감소증과 트램펄린 — 숫자가 말하는 것근감소증(Sarcopenia)이라는 말, 들어보셨나요? 근감소증이란 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 줄어드는 현상을 말합니다. 단순히 "힘이 빠지는 것"이 아니라, 혈당 조절 기능이 떨어지고 각종 대사 질환 위험이 높아지는 의학적 상태입니다. 보통 30대 후반부터 시작되어 40대부터 체감하기 시작하..