심부온도효과1 다이어트 정체기가 오는 이유, '항상성'을 깨부수려면 엔진을 데워라 안녕하세요! 트램펄린 위에서 어제보다 더 가벼운 내일을 만드는 '나는 토끼'입니다. 지난 글에서는 세포 속 지방 용광로를 가동하는 핵심 영양소 이야기를 들려드렸습니다. 아직 못 읽으신 분들은 [식단 편] 체지방 연소를 극대화하는 다이어트 필수 영양소: L-카르니틴의 과학적 효과 글을 먼저 참고해 보시기 바랍니다. 9.7kg을 감량하며 오랫동안 운동을 이어온 저에게도 최근 야속하게 체중계 숫자가 요지부동인 '정체기'가 찾아왔습니다. 덜 먹고 더 뛰어도 몸무게가 요지부동일 때 느껴지는 답답함은 다이어터라면 누구나 깊이 공감하실 텐데요. 하지만, 제가 누굽니까? 포기는 배추만 하는 것이다. 다시 한번 감량 도전!이 시기가 오면 많은 분이 "내 의지가 부족한가?"라며 자책하거나 극단적으로 굶는 실수를 범하곤 .. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
