아침공복유산소1 공복 운동 vs 식후 운동,살 빠지는 타이밍과 근 손실 줄이는 법 안녕하세요! 트램펄린 위에서 건강한 세포를 깨우는 '나는 토끼'입니다. 지난 글에서는 다이어트 중 누구에게나 찾아오는 지독한 정체기의 원인인 '항상성'과 이를 깨부수기 위한 대사 엔진 가동법을 살펴보았습니다. 다이어트를 하시는 분들 사이에서 끊이지 않는 해묵은 논쟁이 있습니다. 바로 "지방을 빨리 태우려면 아침 공복에 운동해야 한다"는 의견과 "기운이 없어서 운동 효율이 떨어지고 근손실이 오니 무조건 먹고 해야 한다"는 의견의 대립입니다. 9년 동안 점핑 운동을 하며 9.7kg을 감량한 저 역시 최적의 운동 타이밍을 찾기 위해 수많은 시행착오를 겪었는데요. 오늘은 스포츠 생리학과 생화학적 근거를 바탕으로 공복 운동과 식후 운동의 장단점을 완벽하게 비교해 드리겠습니다.1. 아침 공복 운동의 장점 : 체지방.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
