안녕하세요! 트램펄린 위에서 건강한 기적을 만들어가는 '나는 토끼'입니다. 지난 글에서는 점핑 운동이 어떻게 우리 몸의 엔진을 바꾸고 기초대사량을 높이는지 생리학적 원리를 살펴보았는데요. 다이어트를 하다 보면 "똑같이 운동하고 적게 먹는데 왜 나는 살이 더디게 빠질까?"라는 고민에 빠지기 쉽습니다. 9년 동안 점핑 운동을 하며 9.7kg을 감량한 저 역시 정체기가 올 때마다 영양학 서적을 뒤지고 코치님께 물어보기도 하면서 몸의 원리에 대해 공부하곤 했는데요. 공부하면서 알게 된 체지방 감량의 핵심 치트키가 바로 우리 몸속의 지방 운반선이라 불리는 'L-카르니틴(L-Carnitine)'이라는 영양소입니다. 오늘은 이 똑똑한 영양소가 어떻게 우리의 체지방 연소를 극대화하고 운동 효율을 높이는지 효과와 ..