점핑 수업 시작 음악이 들리는데 딱 5분 늦었을 때, 그 묘한 압박감 경험해 보셨습니까. 누가 뭐라고 하는것도 아니고 눈치 주는 것도 아닌데 혼자 미안해서 운동 전 스트레칭을 건너뛰고 트램펄린 위로 올라간 적이 있습니다. 그리고 어김없이 그날 발목이 뻐근하거나 무릎이 시큰거렸죠. 결국 깨달은 건 하나입니다. 준비운동은 시간이 없어서 생략하는 게 아니라, 오히려 시간이 없을수록 더 챙겨야 한다는 것입니다.왜 점핑 전에 스트레칭이 필수인가점핑 피트니스는 트램펄린 위에서 리듬에 맞춰 전신을 쉬지 않고 움직이는 고강도 유산소 운동입니다. 그런데 아침에 굳어 있는 몸 그대로, 혹은 하루 종일 앉아서 일하다 퇴근 직후 그대로 올라가면 어떻게 될까요. 저는 그게 얼마나 위험한지 몸으로 배웠습니다.근육의 가동성(Ra..