1. "40 넘은 내가 할 수 있을까?" 코치님의 제안점핑을 신나게 즐기다 보니 제가 다니는 운동센터 코치님이 점핑강사 자격증 취득해 보는 게 어떻겠냐고 추천하셨어요. 그때부터 행복한 고민이 시작되었습니다. 제 나이가 어린것도 아니고 당시 40대를 훌쩍 넘어섰거든요. 아무리 나이에 제한이 없다고 해도 팔팔한 젊은 청년들과 겨룰 수 있나라는 소심한 생각이 스쳐 지나갔습니다. 하지만 뭐 지금도 10대, 20대 젊은 사람보다 지치지 않고 점핑 동작을 더 잘하고 있으니까 자신감을 회복하고 도전하겠다고 결심을 했습니다.2. 5만 원의 추억과 주일 예배: 아쉬움 속에서 지켜낸 신념다음날 코치님께 자세히 여쭤봤습니다. 그 당시에는 협회 등록하면 자체 자격증을 주는 방식이었습니다. 그리고 당시에는 5만 원으로 점핑..

트램폴린(트램펄린) 위에서 스쿼트를 하면 평지보다 관절 충격이 최대 40% 줄어드는 동시에, 불안정한 매트 위에서 중심을 잡기 위해 코어 근육이 훨씬 더 많이 개입된다는 게 핵심입니다. 저도 처음엔 그냥 '좀 더 재밌는 스쿼트' 정도로 생각했는데, 직접 해봤더니 허벅지에 불이 붙는 느낌이 완전히 달랐습니다. 트램폴린 스쿼트가 하체 근력에 더 효과적인 이유스쿼트(스쾃:흔히 스쿼트라고 부르지만 외래어 표준 표기법으로는 '스쾃'이 맞는 표현입니다)는 누가 뭐래도 하체 운동의 정석입니다. 그런데 저는 몇 년 전부터 점핑 피트니스를 하면서 트램폴린 위에서 스쿼트를 병행하기 시작했는데, 그때부터 하체 운동의 결이 완전히 달라졌습니다.트램폴린 매트 위는 지면과 달리 탄성 소재로 이루어져 있어 발을 디딜 때마다 미세하..