안녕하세요! 오늘은 다이어트 업계의 핫이슈, 점핑 다이어트(트램펄린 운동)에 대해 이야기해보려 합니다. "트램펄린 하나만 사면 집에서 혼자 할 수 있는데, 굳이 비싼 돈 내고 센터에 가야 할까?" 하며 고민 중이신가요?9년 차 마니아가 다시 돌아온 이유저는 지난 9년 동안 점핑 운동을 메인으로 삼아온 '점핑 마니아, 나는 토끼'입니다. 제가 9년 내내 점핑만 한 건 아니었어요. 때로는 몸매 교정에 좋다는 필라테스의 매력에 빠지기도 했고, 근력을 키우겠다고 천국의 계단이 있는 헬스장을 전전하기도 했습니다.맨날 하던 운동보다는 새로운 운동이 좋아 보여서 곁눈질하는 건 사람의 본능이니까요. 하지만 결국 제가 다시 돌아온 곳은 트램펄린 위였습니다. 9년이라는 시간 동안 이 운동을 놓지 못했다는 건, 그만큼 점핑..

안녕하세요! 날으는 토끼입니다. 오늘은 제가 트램펄린 점핑 운동을 9년이나 하면서 몸소 겪은 '진짜 살 빠지는 루틴'을 이야기해 보려고 합니다. 사실 전에는 오전 10시 타임에 다녔는데, 직장을 다니면서부터는 저녁 타임에 가고 있습니다. 제가 하나에 꽂히면 아주 뽀샤버릴 때까지 하는 스타일이라, 한때는 오전·오후로 점핑에 미쳐 살았답니다.1. 운동만 하면 '건강한 돼지' 됩니다!제가 처음에 살이 일도 안 빠졌다고 했잖아요? 점핑만 믿고 먹고 싶은 거 다 먹으면 어떻게 되냐고요? 아주아주 건강하고 근육 빵빵한 돼지가 됩니다. (우리가 원하는 건 여리여리 슬림한 몸매잖아요!) 그래서 제가 직접 효과 본, 조금은 처절하지만 확실한 루틴을 공개하겠습니다.2. 눈 뜨자마자 시작하는 아침 루틴이불 위 제자리 뛰기 ..

무릎 아픈데 무슨 점핑? 9년 차가 말하는 중장년 '근테크' 반전 후기안녕하세요! 요즘 건강 관리에 다들 진심이시죠? 저도 건강을 위해 이것저것 참 많이 해봤습니다. 커브스, 복싱, 헬스, 필라테스, 요가, 탁구, 등산까지... 정말 안 해본 게 없을 정도예요. 그런데 그중에서 제 인생 운동을 꼽으라면 단연 '점핑 운동'입니다. 보통 "점핑 운동 한다"라고 하면 주변에서 걱정부터 하시더라고요. "나이 들어서 무릎 다 나간다", "허리 안 좋은데 위험하지 않냐"면서요. 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 꾸준히 9년을 해 보니까, 점핑운동만큼 안전하고 중장년에게 딱 맞는 운동이 없더라구요.왜 하필 점핑인가? 줄넘기보다 낫다니까요!사실 나이가 들수록 가장 중요한 건 '근력'이잖아요. 요즘 "최고의 재테크는 근..

주민센터에서 탁구를 2년 동안 꾸준히 쳤는데 재미는 있었지만 제 경우에는 진짜 살이 일도 안 빠졌어요. 그러다가 탁구를 치고 집으로 들어가는 길에 새로 생긴 트램펄린 운동센터를 발견, 우연히 트램펄린 운동을 접했고, 40분 무료 체험을 하고 난 후 "그래 , 이거야" 정말 저한테 안성맞춤인 운동을 발견했습니다. 유레카!그때로부터 9년이 지난 지금, 저를 괴롭히던 고혈압·고지혈증·요로결석 이 세 가지 지긋지긋한 고질병이 모두 정상 수치로 돌아왔습니다.9년 차 마니아가 증명하는 트램펄린 효과제가 처음 트램펄린 운동을 시작한 이유는 솔직히 살을 빼고 싶어서였습니다. 당시 탁구를 치면서 느낀 건데, 라켓 스포츠 특성상 한 방향으로만 몸을 쓰다 보니 신체 불균형이 생기더라는 것이었습니다. 왼손잡이인 저는 그게 ..