노화가 시작되면 소화 효소 분비량이 청년기 대비 최대 50%까지 줄어든다는 연구 결과가 있습니다. 저는 이 수치를 보고 머리가 정지되는것 같았습니다. 두 달째 열심히 감량 중인데 먹는 양도 줄였고, 운동도 꾸준히 하고 있는데 체중이 생각만큼 빠지지 않거든요. 오늘은 그 이유가 혹시 효소 부족 때문인지, 카무트 효소가 정말 도움이 되는지 제가 직접 파헤쳐봤습니다.소화 효소가 줄면 왜 살이 찔까 — 뚱보균의 정체운동센터 회원들이 "어머, 언니 살 많이 빠졌다"라고 해주는데 저는 솔직히 만족이 안 됩니다. 두 달 가까이 노력했는데 5킬로그램 빠지다니요. 정말 탄수화물은 거의 안 먹었어요. 일주일에 한두 번 그것도 흰쌀 없이 현미와 귀리밥으로 반공기도 안되게 두 숟가락 정도 먹었거든요. 대신 닭가슴살, 소고기,..

홈쇼핑 화면에서 교수 인터뷰까지 등장하며 BNR17을 극찬하는 장면을 보고 저도 결국 60만 원 가까이 지르고 말았습니다. 중년에 접어들어 점핑 운동으로 9.7kg을 뺐지만 그 이상은 도무지 빠지질 않아서, 뭔가 하나라도 더 해보자는 마음이었거든요. 결론부터 말하면, 저한테는 기대만큼 오지 않았습니다. 그래서 오늘은 실제로 먹어본 경험과 임상 연구 데이터를 함께 놓고 솔직하게 정리해 보겠습니다.균주 확인: BNR17이 '다이어트 유산균'으로 불리는 진짜 이유제가 처음 이 제품을 살 때 패키지에 적힌 '락토바실러스 가세리'라는 이름만 보고 골랐습니다. 뭔가 전문적이고 신뢰가 가는 이름이었고 또 홈쇼핑에서 유명한 박사님들이 거론을 많이 하고 실제 후기도 보여주었기 때문에 믿음이 갔습니다. 그런데 나중에 알..

며칠 전 국민건강보험공단에서 문자 한 통이 날아왔습니다. "하반기 건 강검진 예약이 빠르게 마감되고 있으니 서둘러 예약하세요"라는 내용이었습니다. 상반기에 계속 미루다 보니 나라에서 먼저 저를 챙겨주는 상황이 된 거죠. 2026년 짝수 연도 출생자라면 일반검진부터 암검진까지 전액 무료로 받을 수 있습니다. 그냥 병원에 가면 다 되는 게 아니라, 내 나이에 맞는 항목을 미리 알고 가야 놓치지 않습니다.내가 대상자인지 1분 만에 확인하는 법문자를 받고 나서 제일 먼저 든 생각은 "아, 나 올해 짝수년생이었지"였습니다. 국가건강검진(일반건강검진)은 기본적으로 2년에 1회 주기로 운영되며, 2026년에는 출생연도 끝자리가 짝수인 분들이 대상입니다. 1974년생, 1982년생, 1990년생, 1998년생처럼 짝수..

저는 직장 다닐 때 건강검진 당일을 당연히 회사에서 유급으로 처리해 주는 줄 알았습니다. 그런데 며칠 전 남편과 이야기하다가 그게 아닐 수도 있다는 걸 처음 알았습니다. 남편은 30년 넘게 한 회사를 다니면서 인천 송도까지 지정 병원을 찾아가 검진을 받아왔는데, 그 시간을 연차로 처리했는지 공가로 처리했는지조차 한 번도 따져본 적이 없다고 했습니다. 저는 공공기관에 다녀서 퇴사 전까지 당연히 공가처리인 줄 알고 다녀왔는데 말입니다.연차 차감 없이 건강검진 다녀올 수 있을까? 공가 기준의 진실많은 직장인이 "국가건강검진은 의무니까 회사에서 유급 휴가를 줘야 하는 것 아닌가?"라고 생각합니다. 저도 정확히 그렇게 믿고 있었습니다. 그런데 실제로 따져보면 이야기가 좀 다릅니다.산업안전보건법(産業安全保健法)..

대장내시경을 받으러 온 다섯 명 중 한 명은 장 청소가 덜 된 상태로 검사실에 들어온다고 합니다. 이 통계를 보고 좀 뜨끔했습니다. 지금까지 한 번도 대장내시경을 받아본 적이 없거든요. 배 한 번 제대로 아픈 적 없고 소화도 잘 된다는 이유로 굳이 할 필요가 있을까, 스스로를 설득해 왔는데 이제 중년에 접어들면서 그 논리가 점점 설득력을 잃어가고 있습니다.검사 3일 전부터 시작하는 식단조절, 어떻게 해야 할까요?대장내시경에서 장 청소가 왜 이렇게 중요한지 아시나요? 대장 안에 변 찌꺼기가 조금이라도 남아 있으면 용종(대장 점막에 비정상적으로 자라난 혹)이나 미세한 병변을 카메라로 포착하지 못할 수 있습니다. 정기적으로 검사를 받았는데도 대장암이 뒤늦게 발견되는 사례의 상당수가 바로 이 준비 미흡에서 ..

매달 8만 원이 넘는 실손보험료를 꼬박꼬박 내면서도 막상 병원에서 "실비 적용 안 됩니다"라는 말을 들었을 때의 황당함, 저도 겪어봤습니다. 국가건강검진 수면내시경은 왜 안 되는지, 정작 내가 필요한 검진 항목은 비급여인 이유가 뭔지, 실비보험을 둘러싼 불만은 쌓이는데 해지하자니 불안하고, 유지하자니 아깝고. 참 답답합니다. 실비 청구, 무조건 하면 안 되는 진짜 이유실손보험은 목돈 들이지 않고 매월 납입한 돈으로 대비하려고 가입한 건데, 병원 갈 때마다 청구하면 오히려 손해를 볼 수 있다는 기가 막힌 이야기를 처음 들었을 때 왜지? 하는 의문이 들어서 고개가 갸우뚱했습니다.핵심은 RCIS(보험신용정보통합시스템)에 있습니다. RCIS란 보험금을 청구한 이력이 전 보험사에 공유되는 데이터베이스로, 쉽게 ..