알파CD(알파시클로덱스트린) 1g이 지방 9g을 흡착해 배출한다는 연구 결과가 있습니다. 수치만 보면 꽤 인상적이죠. 그런데 네트워크 마케팅 회사에 다니는 지인에게 물어보니 "그거 옛날부터 있던 건데, 홈쇼핑에서 팔려고 이름만 살짝 바꾼 거야"라고 하더군요. 그 말을 들으니 바로 결제하려던 손이 멈췄습니다. 진짜 효과가 있는 성분인지, 아니면 포장만 달라진 마케팅 상품인지 직접 알아봤습니다. 작용 원리 — 도넛 구조가 지방을 잡는다는 게 사실일까알파시클로덱스트린(α-Cyclodextrin)은 옥수수나 감자 같은 전분을 효소로 분해해 만든 천연 유래 수용성 식이섬유입니다. 여기서 수용성 식이섬유란 물에 녹는 성질을 가진 식이섬유로, 장내에서 겔(gel) 형태를 이루며 음식물의 소화 흡수 속도를 조절하는 ..

노화가 시작되면 소화 효소 분비량이 청년기 대비 최대 50%까지 줄어든다는 연구 결과가 있습니다. 저는 이 수치를 보고 머리가 정지되는것 같았습니다. 두 달째 열심히 감량 중인데 먹는 양도 줄였고, 운동도 꾸준히 하고 있는데 체중이 생각만큼 빠지지 않거든요. 오늘은 그 이유가 혹시 효소 부족 때문인지, 카무트 효소가 정말 도움이 되는지 제가 직접 파헤쳐봤습니다.소화 효소가 줄면 왜 살이 찔까 — 뚱보균의 정체운동센터 회원들이 "어머, 언니 살 많이 빠졌다"라고 해주는데 저는 솔직히 만족이 안 됩니다. 두 달 가까이 노력했는데 5킬로그램 빠지다니요. 정말 탄수화물은 거의 안 먹었어요. 일주일에 한두 번 그것도 흰쌀 없이 현미와 귀리밥으로 반공기도 안되게 두 숟가락 정도 먹었거든요. 대신 닭가슴살, 소고기,..

홈쇼핑 화면에서 교수 인터뷰까지 등장하며 BNR17을 극찬하는 장면을 보고 저도 결국 60만 원 가까이 지르고 말았습니다. 중년에 접어들어 점핑 운동으로 9.7kg을 뺐지만 그 이상은 도무지 빠지질 않아서, 뭔가 하나라도 더 해보자는 마음이었거든요. 결론부터 말하면, 저한테는 기대만큼 오지 않았습니다. 그래서 오늘은 실제로 먹어본 경험과 임상 연구 데이터를 함께 놓고 솔직하게 정리해 보겠습니다.균주 확인: BNR17이 '다이어트 유산균'으로 불리는 진짜 이유제가 처음 이 제품을 살 때 패키지에 적힌 '락토바실러스 가세리'라는 이름만 보고 골랐습니다. 뭔가 전문적이고 신뢰가 가는 이름이었고 또 홈쇼핑에서 유명한 박사님들이 거론을 많이 하고 실제 후기도 보여주었기 때문에 믿음이 갔습니다. 그런데 나중에 알..

며칠 전 국민건강보험공단에서 문자 한 통이 날아왔습니다. "하반기 건 강검진 예약이 빠르게 마감되고 있으니 서둘러 예약하세요"라는 내용이었습니다. 상반기에 계속 미루다 보니 나라에서 먼저 저를 챙겨주는 상황이 된 거죠. 2026년 짝수 연도 출생자라면 일반검진부터 암검진까지 전액 무료로 받을 수 있습니다. 그냥 병원에 가면 다 되는 게 아니라, 내 나이에 맞는 항목을 미리 알고 가야 놓치지 않습니다.내가 대상자인지 1분 만에 확인하는 법문자를 받고 나서 제일 먼저 든 생각은 "아, 나 올해 짝수년생이었지"였습니다. 국가건강검진(일반건강검진)은 기본적으로 2년에 1회 주기로 운영되며, 2026년에는 출생연도 끝자리가 짝수인 분들이 대상입니다. 1974년생, 1982년생, 1990년생, 1998년생처럼 짝수..

저는 직장 다닐 때 건강검진 당일을 당연히 회사에서 유급으로 처리해 주는 줄 알았습니다. 그런데 며칠 전 남편과 이야기하다가 그게 아닐 수도 있다는 걸 처음 알았습니다. 남편은 30년 넘게 한 회사를 다니면서 인천 송도까지 지정 병원을 찾아가 검진을 받아왔는데, 그 시간을 연차로 처리했는지 공가로 처리했는지조차 한 번도 따져본 적이 없다고 했습니다. 저는 공공기관에 다녀서 퇴사 전까지 당연히 공가처리인 줄 알고 다녀왔는데 말입니다.연차 차감 없이 건강검진 다녀올 수 있을까? 공가 기준의 진실많은 직장인이 "국가건강검진은 의무니까 회사에서 유급 휴가를 줘야 하는 것 아닌가?"라고 생각합니다. 저도 정확히 그렇게 믿고 있었습니다. 그런데 실제로 따져보면 이야기가 좀 다릅니다.산업안전보건법(産業安全保健法)..

대장내시경을 받으러 온 다섯 명 중 한 명은 장 청소가 덜 된 상태로 검사실에 들어온다고 합니다. 이 통계를 보고 좀 뜨끔했습니다. 지금까지 한 번도 대장내시경을 받아본 적이 없거든요. 배 한 번 제대로 아픈 적 없고 소화도 잘 된다는 이유로 굳이 할 필요가 있을까, 스스로를 설득해 왔는데 이제 중년에 접어들면서 그 논리가 점점 설득력을 잃어가고 있습니다.검사 3일 전부터 시작하는 식단조절, 어떻게 해야 할까요?대장내시경에서 장 청소가 왜 이렇게 중요한지 아시나요? 대장 안에 변 찌꺼기가 조금이라도 남아 있으면 용종(대장 점막에 비정상적으로 자라난 혹)이나 미세한 병변을 카메라로 포착하지 못할 수 있습니다. 정기적으로 검사를 받았는데도 대장암이 뒤늦게 발견되는 사례의 상당수가 바로 이 준비 미흡에서 ..