"내 생애 마지막 다이어트이다. 나이 들어서 골골대지 않으려면 지금 빼야 한다."운동센터에서 두 달째 다이어트 챌린지를 진행하면서, 두 달이 지나 어느덧 세 달째에 접어들었습니다. 한 달 후기는 이미 보여드렸고 이번에는 두 달째 후기를 써보려고 합니다. 첫 달에는 55.4kg에서 52.5kg으로 감량하고 체지방도 18.1%에서 15.6%까지 내렸습니다. 그리고 두 번째 달에는 52.5kg에서 시작해 49.8kg까지 감량했고, 체지방은 15.6%에서 14.3%로 줄어들었습니다. 두 달 동안 다이어트 도전 챌린지 결과 52.5kg에서 49.8kg, 체지방 15.6%에서 14.3%를 감량해 내는 성과를 얻었답니다.1. 다이어트 챌린지, 13년 전과 달랐던 것사실 예전 13년 전쯤에도 단백질 쉐이크와 걷기로 ..

안녕하세요! 점핑 운동 9년 차, '나는 토끼'입니다. 지난 글에서는 비 오는 날마다 무섭게 찾아오는 라면의 유혹을 정면으로 돌파하는 저만의 특급 대체 식단, '귀리현미 라죽' 레시피를 공유해 드렸습니다. 맛과 영양을 모두 잡은 든든한 다이어트 치트키가 궁금하신 분들은 [식단 편] 비 오는 날 라면 유혹을 이기는 9년 차 다이어터의 치트키 '귀리현미 라죽' 레시피 글을 꼭 함께 읽어보시기 바랍니다. 이번 주는 저에게 시간적으로 정말 치열하고 바쁜 한 주였습니다. 화요일부터 목요일까지 3일 동안 밤늦은 시간까지 꽉 짜인 직무교육을 받느라 몸도 마음도 무척 피곤했거든요. 금요일인 오늘은 저녁에 교회 기도회에 참여해야 해서 저녁 운동을 갈 수 없는 상황이었습니다. 하지만 9년 차 다이어터로서의 양심이 허락하..