4050 건강과 인생 2막82 눈두덩이가 욱신거리고 시릴 때, 의심해봐야 할 원인과 제가 했던 대처법 어제 주일예배 시간, 저는 평소처럼 교회에서 사역하는 영상 담당석에 앉아 있었습니다. 그런데 예배가 진행되는 동안 오른쪽 눈두덩이가 이상하게 쑤셔오기 시작하더군요. 왼쪽은 심하지않은데 유독 오른쪽만 시린 듯한 통증이 느껴져서 당황스러웠습니다. 다행히 영상 담당 자리가 회중석에서 조금 떨어진 외진 곳에 있어서, 다른 분들 눈치를 크게 보지 않고 손으로 지그시 눌러가며 통증을 참을 수 있었습니다.만약 앞자리였다면 표정 관리하기도 쉽지 않았을 것 같아요. 예배를 마치고 집에 돌아오자마자 인공눈물부터 넣었습니다. 뭔가 눈이 건조해서 그런가 싶었거든요. 잠들기 전에는 혹시 몰라 수면안대까지 착용했습니다. 그렇게 하룻밤을 보내고 오늘 일어나 보니 통증이 어제보다는 확실히 줄어든 느낌이었어요. 그런데 완전히 사라진 .. 2026. 9. 7. 4050 재취업 성공기: 2026 북부여성발전센터 131기 수강신청 일정 및 꿀팁 (요양보호사, 스마트스토어) 아이들이 대학생이 되고 군대까지 가고 나면 문득 '나는 이제 뭘 하고 살아야 하나' 싶은 순간이 오더라고요. 저처럼 한동안 아이들한테만 집중했던 분들이라면, 찬 바람이 불기 시작할 때쯤 들려오는 하반기 교육 강좌 소식이 유독 눈에 들어오실 거예요. 단순한 취미 교실을 넘어 재취업과 창업으로 이어지는 통로 역할을 하는 강좌들이 많기 때문이죠.특히 이번 서울특별시 북부여성발전센터 131기(10~12월) 교육생 모집은 2026년의 마지막 수강 기회입니다. 신청 시기를 놓치면 내년 봄까지 몇 달을 꼼짝없이 기다려야 하니, 오늘 정리해 드리는 일정과 제 생생한 경험담을 꼼꼼히 확인해 보시고 꼭 혜택을 누려보셨으면 좋겠습니다.2026년 북부여성발전센터 131기 교육 및 접수 일정가장 중요한 이번 131기 접수 일정.. 2026. 9. 5. 오른쪽 엉덩이 통증, 개구리 자세 스트레칭으로 극복한 진짜 후기 (양반 다리 골반 교정) 어제는 하루 종일 비가 추적추적 내려서 정말 집 밖으로 한 발짝도 나가기 싫은 날이었습니다. 이불속에만 있고 싶던 찰나, 같이 운동하는 친구에게서 무조건 가자는 전화가 걸려왔습니다. 결국 친구의 성화에 못 이겨 무거운 몸을 이끌고 점핑 다이어트 운동을 하러 센터에 갔습니다. 궂은 날씨 탓인지 센터에는 저와 친구, 단 둘 뿐이었습니다. 하지만 오히려 전세를 낸 것처럼 오붓하고 집중도 높게 운동할 수 있는 기회이기도 했죠.오른쪽 엉덩이 뻐근함, 단순한 근육통이 아니었다사실 며칠 전부터 오른쪽 엉덩이 뒤쪽 깊숙한 곳이 기분 나쁘게 뻐근했습니다. 평소처럼 점핑 운동을 시작했는데, 점프를 할 때마다 엉덩이부터 골반까지 이어지는 불편함이 계속 신경을 거슬렀습니다. 이대로는 안 되겠다 싶어 신나는 음악 한 곡이 끝날.. 2026. 9. 1. 운동 후 마시기 좋은 건강 음료 추천과 칼로리 비교 (물/ 이온음료/ 단백질 음료) 운동을 마치고 나면 온몸에 땀이 비 오듯 흐르고 입안이 바짝 마르는 느낌을 받게 됩니다. 이때 수분을 제때 보충해 주지 않으면 운동 효과가 떨어질 뿐만 아니라 쉽게 피로해져서 지칠 수 있습니다.저는 평소에 운동할 때나 일상생활에서 주로 '생수(물)'를 즐겨 마시는 편입니다. 칼로리 걱정도 없고 깔끔해서 수분 보충용으로는 물만한 것이 없기 때문입니다. 하지만 가끔 고강도 운동을 하거나 땀을 유독 많이 흘린 날에는 물만으로 다 채워지지 않는 갈증과 체력 이 뚝 떨어지는 것을 느끼곤 했습니다.그래서 오늘은 저처럼 평소에는 물을 주로 마시지만, 운동 후 상황에 따라 마시면 시너지 효과를 낼 수 있는 건강 음료 4가지의 특징과 칼로리를 비교해 보았습니다.1. 평소에 마시는 순수한 물 (0 kcal)가장 기본적이면.. 2026. 8. 25. 임플란트 뼈이식 후기-6개월 과정과 원데이 임플란트 주의사항 평소 치아 관리를 신경 쓴다고 생각했지만, 아랫니가 흔들리고 통증이 심해지면서 참고 참다가 결국 치과를 찾게 되었습니다.진찰을 받아보니 잇몸이 많이 약해져서 내려앉은 상태였습니다. 음식을 씹을 때마다 이가 흔들거려서 아픈 바람에 음식의 맛을 음미하기는커녕 매번 극심한 통증만 맛보게 되어 짜증 나고 낙이 없었습니다. 결국 의사 선생님과 상담 끝에 치아를 뽑고 임플란트를 하기로 결정했습니다.저와 남편 모두 잇몸 뼈가 부족하여 뼈이식(치조골 이식) 수술부터 시작해야 했습니다. 뼈이식을 진행하고 잇몸을 봉합한 뒤, 약 3개월이라는 시간이 지나 뼈가 튼튼하게 잘 붙은 것을 확인하고 나서야 비로소 임플란트 인공 치근을 심는 수술을 받았습니다. 전체 진찰부터 수술, 그리고 완전히 치료가 끝날 때까지 한 달에 한 번씩.. 2026. 8. 21. 다이어트 3개월 차 요요방지 식단과 6.7kg 감량 후 유지하는 비결 어느덧 마음 잡고 다이어트 시작한 지 3개월 차에 접어들면서 요요 방지와 체중 유지 식단에 집중하고 있습니다.평소 알고 지내던 한의사 선생님께서 다이어트는 3개월까지가 살이 가장 잘 빠지는 시기라고 말씀해 주셨습니다. 그 이후 6개월까지는 사실 감량 기간이 아니라 몸무게를 유지하는 기간이자, 요요를 방지해야 하는 중요한 시기라고요.제 욕심으로는 4~5개월 정도 시간을 두고 47kg 목표까지 더 빼고 싶었습니다. 이번엔 왠지 잘할 수 있을 것 같은 느낌이 강하게 들었거든요. 하지만 딱 3개월째에 접어드니 아무리 죽어라 노력해도 1kg 이상은 잘 안 빠지더라고요. 게다가 조금만 더 먹으면 하루아침에 1kg이 순식간에 다시 오르곤 했습니다.그래서 욕심을 과감히 버리고, 이번 3개월 차에는 지난 2개월 동안 어.. 2026. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
